Οι υγιεινές συνήθειες και η κατάλληλη διατροφή στην τρίτη ηλικία συσχετίζονται άμεσα με την ποιότητα ζωής και τη μακροζωϊα. Είτε πρόκειται για άνδρες, είτε για γυναίκες η μακροζωία εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό απο τη διατροφή. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να στοχεύουν στην κάλυψη των αναγκών τους σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, στη σωστή ενυδάτωση, την επαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, την ισορροπημένη πρόσληψη λιπαρών και τη μέτρια κατανάλωση αλκοολ που φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας νόσου και να συμβάλουν στη μακροζωία αλλά και την επίτευξη της ευεξίας.